10 rimtų ciberžolės šalutinių poveikių, kuriuos turėtumėte žinoti

Žmonės visame pasaulyje žino ciberžolę kaip „super prieskonį“ dėl ryškiai geltonos spalvos ir daugybės sveikatai naudingų savybių. Ši senovinė šaknis, kurioje yra daug veikliosios medžiagos kurkumino, dažnai reklamuojama dėl priešuždegiminio, antioksidacinio ir imuninę{2}}stimuliuojančio poveikio. Jo galima rasti auksinėse latte ir kasdieninėse tabletėse. Daugelis žmonių naudoja ciberžolę, kad padėtų sąnariams, virškinimui ir net sustabdytų lėtinių ligų atsiradimą.

turmeric

Tačiau augantis ciberžolės tablečių populiarumas iškėlė keletą svarbių klausimų: ar gali būti, kad per daug ciberžolės gali pakenkti jums? Paprastai ciberžolę saugu valgyti mažais kiekiais kaip prieskonį, tačiau tyrimai rodo, kad per didelis kiekis arba netinkamas ciberžolės tablečių vartojimas gali turėti didelį neigiamą poveikį. Žmonės dažnai nemato šių rūpesčių, ypač kai mano, kad „natūralu“ automatiškai reiškia „saugu“.
Šiame įraše bus kalbama apie dešimt pagrindinių ciberžolės šalutinių poveikių, apie kuriuos turėtumėte žinoti. Jei gamindami maistą naudojate ciberžolę arba vartojate dideles-dozes papildų, žinodami apie šiuos pavojus, galite priimti geresnius ir labiau išprususius sveikatos sprendimus.

Kurkuminas, natūralus ingredientas, suteikiantis ciberžolės geltoną spalvą ir gydomąją reikšmę, suteikia ciberžolės pranašumų sveikatai. Kurkuminas buvo ištirtas dėl jo gebėjimo sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, tačiau organizmas jį blogai pasisavina. Taigi, daugelis maisto papildų gamintojų gamina stiprios-potencijos formules arba maišo ciberžolę su juodųjų pipirų ekstraktu (piperinu), kad organizmas ją geriau pasisavintų.
Štai tada prasideda bėdos:

Vartojant daug kurkumino tablečių, organizmas gali būti perkrautas, todėl gali atsirasti neigiamų pasekmių, kurių neturėtumėte, jei tik į maistą pridėtumėte ciberžolės.
Vartojant ciberžolę ilgą laiką arba kartu su kai kuriais vaistais, gali kilti pavojus sveikatai.
Kita vertus, papilduose dažnai yra tiek pat ciberžolės, kiek daug šaukštų vienoje kapsulėje.

Dauguma sveikatos grupių teigia, kad ciberžolę valgyti saugu, tačiau daugiau nei 1000–2000 miligramų kurkumino per dieną gali kilti problemų. Pati ciberžolė nėra toksiška, tačiau vartojant per daug jos, naudojant koncentruotus ekstraktus arba maišant su kitais vaistais, ji gali būti pavojinga.
Štai kodėl prieš pradedant kasdien vartoti ciberžolės papildus, kad pagerintumėte savo sveikatą, svarbu žinoti, kas gali nutikti. Pažvelkime atidžiau į dešimt pagrindinių šalutinių poveikių, apie kuriuos turėtumėte žinoti.

Vienas iš labiausiai paplitusių neigiamų ciberžolės padarinių, ypač kai ji naudojama kaip priedas, yra skrandžio problemos. Kukliais kiekiais valgant ciberžolė paprastai nesukelia sunkumų, tačiau didelis kurkumino kiekis gali sutrikdyti skrandį ir žarnyną.
Kai kurie bendri požymiai yra:

pykina
Per daug dujų arba pilvo pūtimas
Laisvos išmatos
Skrandžio skausmai

Ciberžolė gamina daugiau tulžies, o tai mažomis dozėmis gali padėti virškinti, tačiau dideli kiekiai gali pakenkti. Ciberžolė gali pabloginti simptomus žmonėms, sergantiems rūgšties refliuksu (GERD), dirgliosios žarnos sindromu (IBS) ar kitais virškinimo trakto sutrikimais.
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie vartojo daugiau nei 500–1000 mg kurkumino per dieną, dažniau patyrė laisvų išmatų ir skrandžio skausmą. Štai kodėl ekspertai paprastai liepia žmonėms pradėti nuo mažesnės dozės ir pažiūrėti, kaip jų organizmas reaguoja.

Ciberžolėje yra daug oksalatų – junginių, kurie jungiasi su kalciu organizme ir sudaro kalcio oksalato kristalus. Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių žmonės suserga inkstų akmenimis, yra šie kristalai.
Daugumai žmonių nepakenks oksalatai, esantys įprastame ciberžolės kiekyje. Tačiau vartojant daug ciberžolės kaip priedo, gali padidėti akmenų susidarymo rizika, ypač tiems, kurie jau linkę į inkstų akmenis.
Kodėl tai svarbu:

Žmonės, kuriems anksčiau buvo inkstų akmenų, turėtų būti ypač atsargūs.
Reguliarus koncentruotų ciberžolės kapsulių vartojimas gali padidinti oksalato kiekį šlapime.
Ciberžolės arbata ar milteliai valgio metu paprastai yra saugūs, tačiau per didelis ekstraktų kiekis daro ją pavojingesnę.

Vienas tyrimas parodė, kad ciberžolės papildų vartojimas keturis kartus padidino oksalato kiekį, kuris išsiskiria su šlapimu, o tai tiesiogiai susiję su akmenų atsiradimo rizika. Dėl šios priežasties visi, kurie praeityje turėjo inkstų problemų, prieš vartodami ciberžolės tabletes, turėtų pasitarti su gydytoju.

Yra žinoma, kad ciberžolė natūraliai skystina kraują, o tai gali padėti sumažinti kraujo krešulių riziką. Tačiau vartojant daug ciberžolės arba maišant ją su kai kuriais vaistais, šis poveikis gali būti žalingas.
Kodėl tai pavojinga:

Kadangi ciberžolė sulėtina kraujo krešėjimą, padidėja tikimybė, kad gausite kraujavimą arba susidarys mėlynės.
Žmonės, vartojantys antikoaguliantus ar antitrombocitus vaistus, pvz., varfariną, aspiriną ar klopidogrelį, dažniau kraujavo iš vidaus.
Žmonėms, besiruošiantiems operacijai ar odontologiniam darbui, kyla didesnė rizika, nes net ir nedideli įpjovimai gali kraujuoti dažniau nei tikėtasi.

Kai kuriuose pranešimuose ciberžolės papildų vartojimas siejamas su kraujavimu iš nosies, gausiomis mėnesinėmis ir ilgesniu laukimu, kol kraujas krešės. Tai nėra būdinga žmonėms, kurie valgo tik ciberžolę, tačiau asmenys, vartojantys ciberžolių papildus, turėtų būti atsargūs.

Mokslininkai ištyrė, ar ciberžolė gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali padėti tiems, kuriems gresia 2 tipo cukrinis diabetas. Tačiau tas pats poveikis gali būti blogas, jei vartojate per daug kurkumino arba sumaišysite jį su vaistais, mažinančiais cukraus kiekį kraujyje.
Pavojai yra šie:

Hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje): simptomai gali būti galvos svaigimas, prakaitavimas, neryškus matymas, sumišimas ir net alpimas.
Vartojant kartu su diabetu gydomais vaistais, tokiais kaip metforminas, insulinas ar sulfonilkarbamido dariniai, ciberžolė gali pagerinti jų veikimą ir per daug sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Neprognozuojami pokyčiai: papildai suteikia koncentruotą kiekį, dėl kurio diabetu sergantiems žmonėms gali būti sunkiau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Suvalgyti saikingą ciberžolės kiekį maiste tikriausiai nėra problema, tačiau diabetu sergančius žmones, vartojančius ciberžolės papildus, reikia atidžiai stebėti. Tokiomis aplinkybėmis sveikatos priežiūros specialistai dažnai siūlo pakeisti vaistą arba visai nevartoti ciberžolės papildų.

Kitas ne--labai žinomas{2}}ciberžolės susirūpinimas yra tai, kad dėl jos organizmas gali sunkiau pasisavinti geležį. Tai gali būti ne visiems didelė problema, tačiau tai gali būti didelė problema tiems, kurie serga anemija, mažu geležies kiekiu arba nevalgo pakankamai geležies{4}}turinčio maisto.
Kaip tai veikia:

Tyrimai rodo, kad tam tikros ciberžolėje esančios cheminės medžiagos gali jungtis su geležimi visame virškinimo trakte.
Dėl šio surišimo organizmas sunkiau pasisavina ir naudoja geležį.
Laikui bėgant geležies stokos anemija gali pablogėti arba pablogėti.

Kam gresia didžiausias pavojus?

Moterys, kurios yra vaisingo amžiaus ir jau turi daugiau geležies.
Vegetarai ir veganai, nes dietos, kuriose daugiausia yra augalų, ne visada turi tiek geležies, kurią organizmas gali panaudoti.
Žmonės, kurių geležies kiekis jau yra mažas arba kuriems yra sunkus kraujavimas iš menstruacijų.

Jei vartojate ciberžolių papildus ir turite mažai energijos, pavargę ar blyški oda, o tai dažnai rodo anemiją, galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju, ar ciberžolė sukelia šias problemas.

Paprastai ciberžolė yra giriama už jos potencialą padėti kepenims, tačiau tyrimai rodo, kad retais atvejais didelės{0}}ciberžolės dozės gali būti pavojingos kepenims. Šis paradoksas parodo, kaip skiriasi valgyti koncentruotus ciberžolės ekstraktus ir naudoti jį kaip prieskonį gaminant maistą.
Ką sako tyrimai ir ataskaitos:

Atvejų tyrimuose užfiksuoti atvejai, kai asmenys, pavartoję ciberžolės ar kurkumino papildų, susirgo hepatitu ir nenormalūs kepenų funkcijos tyrimai.
Kepenų pažeidimo požymiai gali būti odos pageltimas (gelta), tamsus šlapimas, skrandžio skausmas ir nuovargis.
Panašu, kad problema susijusi su papildais, kuriuose yra daug kurkumino, ar kitų medžiagų, kurios padeda organizmui lengviau pasisavinti kurkuminą, pvz., piperiną.

Kodėl taip nutinka:
Kai kurie ekspertai mano, kad kai kurių žmonių kepenys gali būti jautresnės kurkuminui dėl savo genų. Tokiose situacijose papildai gali per daug apkrauti kepenų detoksikacijos mechanizmus, o tai gali sukelti uždegimą ar žalą.

Ciberžolė, kaip ir daugelis kitų natūralių junginių, tam tikriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas. Šios reakcijos nėra labai dažnos, tačiau jos gali būti nuo vidutinio sunkumo odos sudirginimo iki sunkesnių.
Galimi alergijos požymiai:

Odos problemos, įskaitant bėrimus, dilgėlinę, paraudimą ar niežėjimą, gali atsirasti, kai ciberžolė dedama ant odos arba valgoma.
Jei kvėpuojate ciberžolės milteliais, galite čiaudėti, sloga arba pasunkėti kvėpavimas.
Sunkiais atvejais gali patinti veidas, lūpos ar gerklė, o labai retais atvejais – anafilaksija, kuri yra alerginė reakcija, kuri gali kelti pavojų gyvybei.

Žmonės, kurie yra alergiški imbierinių šeimos augalams (Zingiberaceae), taip pat gali būti alergiški ciberžolėms. Tai apima imbierą ir kardamoną, kurie turi panašių cheminių medžiagų.
Labai svarbu atsiminti, kad alerginių reakcijų tikimybė didesnė, kai ciberžolė vartojama kaip priedas arba dedama tiesiai ant odos, o ne su ja verdama.

Dėl ciberžolės kepenys gamina daugiau tulžies, kuri yra virškinimo skystis, kurį kepenys gamina ir kaupia tulžies pūslėje. Tai gali padėti kai kuriems žmonėms virškinti maistą, tačiau kitiems tai gali pabloginti tulžies pūslės problemas.
Tai svarbu, nes:

Žmonėms, kuriems yra tulžies akmenligė arba užsikimšęs tulžies latakas, ciberžolė gali sustiprinti skausmą arba sukelti tulžies pūslės priepuolius.
Greitesnis tulžies judėjimas gali sukelti didesnį stresą sudirgusiai arba užsikimšusiai tulžies pūslei.
Papildai yra ypač pavojingi, nes jie suteikia jums koncentruotą kurkumino kiekį, kuris sustiprina šį poveikį.

Kai kurie tyrimai rodo, kad ciberžolė gali stipriau susitraukti tulžies pūslę, o tai blogai žmonėms, turintiems problemų su tulžies akmenimis. Užuot sumažinęs skausmą, jis gali sukelti ūmų skrandžio skausmą ar spazmus.

Nauji tyrimai rodo, kad per daug ciberžolės valgymas gali pakenkti vaisingumui, ypač vyrų. Ciberžolė yra saugu valgyti reguliariai, tačiau didelės kurkumino dozės gali paveikti reprodukcinius hormonus ir spermos kokybę.
Ką rodo tyrimai:

Tyrimai laboratorijose atskleidė, kad didelis kurkumino kiekis gali sumažinti testosterono kiekį gyvūnams.
Kai kurie duomenys rodo, kad dėl to sperma gali būti mažiau judri, o tai svarbu norint pastoti.
Šis poveikis žmonėms nebuvo visiškai įrodytas, tačiau jie turėtų priversti vyrus, norinčius turėti vaikų, būti atsargiems.

Labai didelės ciberžolės papildų dozės gali sutrikdyti moterų hormonų pusiausvyrą ir netgi paveikti jų reprodukcinę sveikatą. Tačiau dabartinių duomenų nepakanka, todėl norint patvirtinti šį poveikį, reikia atlikti papildomus žmogaus tyrimus.

Vienas iš pavojingiausių dalykų, susijusių su ciberžolės papildais, yra tai, kad jie gali trukdyti vartoti receptinius vaistus. Kurkuminas gali pakeisti kai kurių vaistų skaidymą organizme, todėl jie gali būti mažiau veiksmingi arba per stiprus.
Dažnai pasitaikanti vaistų sąveika yra:

Kraujo skiedikliai, įskaitant varfariną, aspiriną ir klopidogrelį, padidina kraujavimo riziką.
Vaistai nuo diabeto (metforminas, insulinas): jie gali labai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Ciberžolė gali pabloginti rūgšties refliuksą arba sustabdyti vaistų pasisavinimą organizme.
Chemoterapiniai vaistai: priklausomai nuo vaisto, jie gali padaryti juos mažiau veiksmingus arba toksiškesnius.
Antihipertenziniai vaistai (vaistai nuo kraujospūdžio) gali sustiprinti kraujospūdį mažinantį poveikį, o tai gali sukelti galvos svaigimą ar alpimą.

Žmonės paprastai negalvoja apie šias sąveikas, nes ciberžolė dažnai parduodama kaip „natūrali priemonė“. Tačiau žmonėms, sergantiems ilgalaikėmis ligomis, pasekmės gali būti labai blogos.

Dauguma žmonių gali saugiai valgyti ciberžolę, tačiau ne visi gali vartoti ciberžolių papildus. Kai kurie žmonės labiau linkę turėti neigiamą ciberžolės kapsulių poveikį. Jie neturėtų jų vartoti iš viso arba tai daryti tik prižiūrint gydytojui.
Žmonės, kurie neturėtų vartoti ciberžolės papildų, yra:
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys: didelės dozės gali stimuliuoti gimdą arba paveikti hormonų pusiausvyrą, o tai kelti pavojų nėštumo metu.
Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus: ciberžolė gali padidinti kraujavimo tikimybę ir žalinga.
Žmonėms, sergantiems tulžies akmenimis ar tulžies pūslės ligomis: ciberžolė gali pabloginti tulžies pūslės susitraukimus ir sukelti skausmingų epizodų.
Žmonės, kuriems planuojama operacija, turėtų nustoti vartoti papildus bent dvi savaites iki operacijos, kad sumažintų per didelio kraujavimo riziką.
Žmonės, kurių kraujyje nėra pakankamai geležies: ciberžolė gali pabloginti problemą, nes organizmui bus sunkiau įsisavinti geležį.
Žmonės, turintys kepenų ar inkstų problemų: Didelis kurkumino kiekis gali sukelti dar didesnį stresą šioms sistemoms.

Geros naujienos yra tai, kad jūs neturite visiškai atsiriboti nuo ciberžolės, kad būtumėte saugūs. Dauguma blogų šalutinių poveikių atsiranda, kai žmonės vartoja dideles papildų dozes, o ne nedidelius kiekius, kurie paprastai naudojami gaminant maistą. Jei laikysitės kelių paprastų taisyklių, galite mėgautis ciberžolės privalumais sveikatai nesukeldami pavojaus savo sveikatai.
Naudingi patarimai saugiam naudojimui:
Į savo maistą įtraukite ciberžolę: kariai, sriubos, arbatos ir kokteiliai turi kuklias, saugias dozes, kurios paprastai nesukelia neigiamo poveikio.
Laikykitės nurodytų dozių. Dauguma tyrimų teigia, kad saugu vartoti nuo 500 iki 1000 mg kurkumino per dieną trumpą laiką. Didesnę dozę turėtumėte vartoti tik gydytojo nurodymu.
Būkite atsargūs su papildais, kurių sudėtyje yra piperino (juodųjų pipirų ekstrakto): Piperinas gali padėti organizmui geriau įsisavinti, bet taip pat gali pabloginti neigiamą poveikį.
Vartokite ciklą: užuot nuolat vartoję papildų, galvokite apie tai, kaip kaskart daryti pertraukas, kad sumažintumėte ilgalaikį pavojų{0}}.
Pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate kitų vaistų, turite ilgalaikių{0}}sveikatos problemų arba priklausote didelės-rizikos grupei.
Jūs galite gauti daugiausia naudos iš ciberžolės, tuo pačiu sumažindami jos keliamą pavojų, naudodami ją atsargiai ir gerbdami jos galią.

Ciberžolė yra populiari ne tik mitybos ir papildų pasaulyje; jis taip pat tampa svarbiu odos priežiūros produktų ingredientu. Ciberžolės muilas yra populiarus norint balinti odą, pašalinti spuogus ir išlaikyti sveiką veido spalvą, nes turi natūralių antibakterinių ir antioksidacinių savybių. Ciberžolės muilas yra populiarus produktas asmens priežiūros ir kosmetikos pramonėje, nes vis daugiau žmonių nori natūralios ir žolelių odos priežiūros.

news-1920-700

Geriausias būdas įmonėms ar verslininkams pradėti savoprivačios prekės ženklo ciberžolės muilasyra dirbti su gamintoju, kuris versle dirba ilgą laiką.PoleviewBiotechnology Co., Ltd. gamina individualius odos priežiūros produktus, tokius kaip aukščiausios kokybės ciberžolės muilas. „Poleview“ siūlo visas OEM / ODM paslaugas, kad padėtų jums užtikrintai pristatyti ciberžolės muilo prekės ženklą. Šios paslaugos apima produktų kūrimą, sudedamųjų dalių tiekimą, prekės ženklą ir pakavimą.

1. Ar pavojinga kasdien vartoti ciberžolę?
Apskritai ciberžolės naudojimas valgant kasdien yra nekenksmingas. Kasdien vartojant dideles ciberžolės ar kurkumino dozes be gydytojo priežiūros kyla pavojus. Tai ilgainiui gali padidinti inkstų akmenų, vaistų sąveikos ar virškinimo problemų riziką.

2. Kas yra per didelis ciberžolės kiekis?
Daugumos tyrimų duomenimis, trumpalaikis iki 500–1 000 mg kurkumino per dieną vartojimas yra saugus. Reguliariai vartojant daugiau, gali padidėti neigiamo poveikio tikimybė. Visada perskaitykite papildų etiketes ir klausykite ekspertų patarimų.

3. Kokie simptomai rodo ciberžolės perteklių?
Per didelis ciberžolės kiekis gali sukelti geltą (odos ir akių pageltimą), pykinimą, viduriavimą, skrandžio skausmą, galvos svaigimą arba nereguliarų kraujavimą. Nustokite vartoti papildus ir, jei su jais susiduriate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

4. Ar nėščioms moterims galima vartoti ciberžolę?
Nėštumo metu valgant maistą galima naudoti nedidelį ciberžolės kiekį. Tačiau didelės papildų dozės nerekomenduojamos, nes jie gali pakeisti hormonų pusiausvyrą arba stimuliuoti gimdą. Nėščioms ar žindančioms moterims ciberžolės papildų vartoti negalima, nebent būtų paskirtas gydytojo.

5. Ar vaistai ir ciberžolė gali sąveikauti?
Tikrai. Kraujo skiedikliai, vaistai nuo diabeto, vaistai nuo kraujospūdžio, antacidiniai vaistai ir chemoterapija gali sąveikauti su ciberžole. Prieš vartojant ciberžolės papildus su receptiniais vaistais, labai svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu, nes ši sąveika gali kelti pavojų sveikatai.

6. Ar tinka odai naudoti ciberžolių muilą?
Tikrai. Ciberžolės muilas yra populiarus ir paprastai saugus dėl natūralių odos priežiūros pranašumų, tokių kaip spuogų mažinimas, uždegimo mažinimas ir odos ryškumo didinimas. Kad išvengtumėte alerginių reakcijų, tie, kurių oda jautri, pirmiausia turėtų užtaisyti{2}}testą.