Žmonės mėgsta Himalajų rožinę druską, nes ji kilusi iš gamtos, turi daug mineralų ir yra gana rožinė spalva ., ji naudojama viskuo, pradedant išgalvotomis virtuvėmis ir baigiant išgalvotais vonios produktais, tačiau kiek iš tikrųjų turtingas mineralus? Vienas klausimas, kurį dažnai užduoda žmonės, kuriems rūpi jų sveikata, yra:
Ar Himalajų druska turi magnį?
Atsakysime į šį klausimą šiame įraše pateikdami duomenis, palyginimus ir naudingus sveikatos pasiūlymus, kad galėtumėte protingai pasirinkti apie jūsų naudojamą druską .
Kodėl žmonėms rūpi druskos mineralai
Pastaraisiais metais augo natūralaus sveikatingumo ir švaraus grožio tendencija . Himalayan druska yra puikus šios tendencijos papildymas ., nes ji nėra patobulinta ir joje nėra mineralų, ji tapo populiariu įprastos stalo druskos pakaitalu, kuris paprastai yra mineralų ir pridedamas prie cheminių medžiagų .} pakaitalas}}} pakaitale, kuri paprastai būna mineralų ir pridedama prie chemikalų .} pakaitalas}}} pakaitale.
Žmonės aktyviai ieško magnio, nes tai yra svarbus mineralas, padedantis:
- Raumenų atsipalaidavimas
- Nervų sistemos palaikymas
- Miego kokybė
- Energijos metabolizmas
Taigi, žinoma, daugelis žmonių nori sužinoti, ar Himalajų druska gali padėti jiems gauti daugiau magnio kiekvieną dieną .
Kas yra Himalajų druska? Greita apžvalga
Himalajų druska yra roko druskos forma (halitas), gaunamas iš senų druskos šaltinių netoli Himalajų kalnų Pakistane ., nes jis nežiūri daug perdirbimo, jis išlaiko natūralų mineralinio profilio .}.
Pagrindinės savybės:
- Natūraliai rausva, nes jame yra nedidelis geležies oksido kiekis .
- Jame yra daugiau nei 80 mineralų
- Naudojamas vonios gaminiuose, odos priežiūra ir virimo gaminimas
- Parduotas kaip „sveikesnis“ druskos pakaitalas
Bet ar tai iš tikrųjų geras magnio šaltinis? Sužinokime .
Ar Himalajų druska turi magnį?
Taip, Himalajų druska turi magnį, tačiau tik labai mažomis dozėmis .
Mineralinės kompozicijos testai rodo, kad magnis yra ypač mažesnis, paprastai matuojamas milijono dalimis (ppm) ., jo nepakanka, kad patenkintų kasdienius mitybos poreikius, arba patenkinti daugybę papildomų maistinių medžiagų .
Kiek magnio yra Himalajų druskoje, palyginti su kitomis druskomis?
Čia yra lyginamasis žvilgsnis, kiek magnis yra skirtingų rūšių druskose:
| Druskos tipas | Magnio kiekis | Pastabos |
|---|---|---|
| Himalajų rožinė druska | ~ 1–4 mg 100 g | Tik pėdsakų lygis |
| Jūros druska | ~ 0,3–3 mg 100 g | Panašus pėdsakų lygis |
| Rafinuota stalo druska | ~ 0 mg | Paprastai pašalinami visi mineralai |
| Epsomo druska (magnio sulfatas) | 10, 000+ mg už 100 g(grynas mgso₄) | Ne valgyti; Naudojamas magnio absorbcijai voniose |
„Epsom“ druska yra vienintelė druska šiame sąraše, kurioje yra daug magnio, tačiau jūs negalite jos valgyti . Himalayan druskos, turinčios daugiau mineralų nei įprasta druska, tačiau magnio nepakanka vaistiniams ar maistiniams tikslams ..
Magnio nauda sveikatai - ar druska juos gali suteikti?
Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas, susijęs su daugiau nei 300 biocheminių reakcijų kūne . Kai kurie pagrindiniai pranašumai yra:
- Palengvina raumenų mėšlungį ir įtampą
- Palaikanti širdies ir nervų funkciją
- Reguliuojant cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą
- Skatinti gilesnį miegą ir atsipalaidavimą
TačiauRekomenduojama dienos pašalpa (RDA)Magnio yra:
- 310–320 mg per dieną moterims
- 400–420 mg per dieną vyrams
Kadangi Himalajų druskoje yra tik apie 1–4 mg magnio 100 gramų, jūs turėtumėte valgyti daug, kas nėra sveika, kad įsigytumėte net 10% savo dienos magnio .
Geriausi Himalajų druskos naudojimo būdai sveikatingumui
Himalajų druska nėra magnio priedas, tačiau tai yra puikus sveikatos ir odos priežiūros ingredientas, kai jis naudojamas šiais būdais:
Vonios su Himalajų druska
- Padeda raumenims atsipalaiduoti ir jaustis geriau, kai jie pavargę .
- Dažnai naudojami su magnio dribsniais ar Epsomo druska, kad jis būtų geresnis .
Druskos šveitikliai ir muilai:
- Natūralus eksfoliacija
- Pridėtas magnio ir eterinių aliejų, kad būtų galima maitinti odą
Virimas:
- Prideda mineralų ir švelnų skonį
- Geresnis jūsų sveikatos pasirinkimas nei rafinuota stalo druska
Įprasti mitai apie Himalajų druską ir magnį
Susprogdinkime keletą įprastų klaidingų nuomonių:
| Mitas | Realybė |
|---|---|
| "Himalajų druska yra daug magnio ." | ❌ Jame yra tik pėdsakų kiekiai . |
| "Galite gauti pakankamai magnio pereidami prie rožinės druskos ." | ❌ vien tik suvartojant maistą . neįmanoma |
| "Natūralios druskos yra puikūs magnio šaltiniai ." | ❌ Daugelyje natūralių druskų yra labai mažai magnio . |
| "Maudymasis Himalajų druskoje padidina magnio lygį ." | ✅ tik tuo atveju, jei sujungtos su magnio dribsniais ar EPSOM druskomis |
Ar turėtumėte naudoti Himalajų druską magnio papildai?
Atsakymas yra ne: Himalajų druska nėra geras būdas gauti daugiau magnio .
Jei jums reikia gauti daugiau magnio, pagalvokite apie:
- Špinatai, migdolai, lęšiai ir sveiki grūdai yra visi maisto produktai, kuriuose yra daug magnio .
- Magnio tabletės ar milteliai, kuriuos naudojate kaip papildus
- Magnio purškikliai ar aliejai, kuriuos uždėjote ant odos
- Vonios, naudojant „Epsom“ druskos ar vonios bombas/garlaivius, kuriuose yra magnio
Atsižvelgiant į tai, Himalajų druska gali būti sveiko įpročio dalis, kai naudojama su kitais elementais, kuriuose yra daug magnio .
DUK: Žmonės taip pat klausia
Klausimas: Ar Himalajų druska turi daugiau magnio nei įprastos druskos?
A: Šiek tiek, nors abu turi tik labai mažai sumų .
Kl.: Ar galima gauti magnio per druskos vonias?
A: Tik jei vonioje yra magnio druskos
Klausimas: kokia druska geriausia gauti magnį?
A: Epsom druska, skirta vietinei absorbcijai ir maistui, kuriame yra daug magnio dietos .
Klausimas: Ar magnio chloridas yra geresnis nei druskos iš Himalajų?
A: Taip, magnio chloridas yra daug geresnis magnio papildai .
