Gua Sha yra paprasta atlikti ir galima atlikti namuose, jei turite tinkamų metodų ir saugos priemonių. Prieš įtraukdami Gua Sha į savo kasdienybę, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ant kūno
Gua Sha atliekama palei kūno meridianus. Remiantis kinų medicina, meridianai yra kanalai arba energijos srautai per mūsų kūną, kur teka Qi.
„Gua sha“ įrankis skysčiu judesiu subraižo, kad išsklaidytų užsistovėjusį kraują. Ilgas bakstelėjimas su dideliu spaudimu suteptą odą skatina kraujotaką pažeistoje vietoje. Nedidelės mėlynės dažnai atsiranda dėl kraujo pritekėjimo į odos paviršių.
Gydytojai dažniausiai masažuoja skausmingą vietą arba braukia išilgai dienovidinio linijų, priklausomai nuo norimo rezultato. Gua sha dažniausiai atliekama ant nugaros, kaklo, pečių, o kartais ir ant kojų.
„Nugrandymas tarp menčių ir slankstelių padeda sumažinti uždegimą, sustiprina plaučius ir išsklaido ligų sukėlėjus iš krūtinės“, – sako Sher.
„Paprastai veidui masažuoti naudojama poliravimo priemonė iš nefrito ar kvarco“, – sako ji. „Veido grandymas skatina kraujotaką ir senėjimą stabdančių molekulių, kolageno ir elastino gamybą.
Kolagenas padeda sumažinti raukšles, o elastinas padeda stangrinti ir tonizuoti veidą. Ši padidėjusi kraujotaka padeda detoksikuoti kūną. Tai gali lemti aiškesnę veido spalvą ir paskatinti limfos nutekėjimą.
Norėdami sumažinti paburkimą aplink akis
1. Paakių sritį patepkite losjonu arba aliejumi.
2. Skutimosi priemone braukite per paakių sritį, tada iki smilkinių, – tiesiai iki plaukų linijos.
3. Pakartokite tris kartus kiekvienai akiai, tada naudokite įrankį, kad tęstumėte nuo vidinio antakio kaulo kampo į išorę iki smilkinio srities.
Skatinti limfos nutekėjimą
1. Pradėkite nuo smakro ir braukite žandikaulio linija iki ausų. 2. Perkelkite įrankį už ausies spenelio žemyn iki kaklo. 3. Pakartokite tris kartus.
Atleiskite įtampą galvoje
1. Pradėkite nuo kaktos vidurio, - iki smilkinių, - iki plaukų linijos. 2. Pakartokite kelis kartus.
Nosies kontūravimas ir paburkimų šalinimas
1. Švelniai nubraukite įrankį ant nosies tiltelio.
2. Perkelkite jį žemyn – nosies puse iki skruostų. 3. Pakartokite tris kartus.
Smakro kontūravimas ir paburkimų šalinimas
1. Švelniai nukreipkite įrankį nuo smakro vidurio išilgai žandikaulio linijos iki ausų. 2. Pakartokite tris kartus abiejose veido pusėse.
