Iš visų virusinių grožio įsilaužimų Gua Sha yra šimtmečių senumo ir teisėta praktika. Gua sha ne tik padeda pakelti ir tonizuoti veidą, bet ir padeda nusausinti limfą bei mažina uždegimą. Iš tradicinės kinų medicinos (TCM) kilęs veido įbrėžimas buvo matomas visur TikTok ir socialinėje žiniasklaidoje dėl savo transformuojančios galios. Dėl viruso plitimo glotnūs akmenys, naudojami grandymui, tapo tikra grožio priemone
Kas yra Gua Sha?
Gua Sha yra tradicinės kinų medicinos (TCM) praktika, sukurta šimtmečius. Praktika apima grandymo įrankį, norint paglostyti arba „nubraukti“ kūno vietas, kurios yra įtemptos, įsitempusios ar sergančios, siekiant suardyti ir pašalinti kraujo sąstingį tose vietose. Tai savo ruožtu pagerina kraujo, skysčių ir chi (energijos) apytaką. Jis buvo naudojamas skausmui ir net sunkioms ligoms, tokioms kaip cholera, gydyti. Šiandien gvaša vis dar yra svarbus būdas, kurį žolininkai naudoja skausmui malšinti ir imuninei funkcijai stiprinti.
„Guaša puikiai tinka limfos nutekėjimui, sprendžiant sustingusios energijos problemas, skatinant kraujotaką, malšinant galvos skausmus, mažinant uždegimą, sutrumpinant ūmių ligų, tokių kaip peršalimas ir gripas, trukmę ir atleidžiant įtampą nuo galvos iki kojų.
Yra skirtumas tarp medicininės gua sha ir veido gua sha; Medicininį gua sha skausmui, ligai ar sveikatos būklei gydyti turėtų atlikti tik apmokytas ir licencijuotas specialistas." Tačiau veido gua sha naudojamas "lėtesnis tempas ir švelnesnis prisilietimas", todėl žmonėms saugu praktikuoti namuose.
Nors buvo atlikti tyrimai, patvirtinantys medicininės gua sha naudą, veido gua sha dar reikia ištirti. "Yra daugybė šiuolaikinių tyrimų ir įrodymų, kad [medicininė] gua sha terapija turi priešuždegiminį ir imunosauginį poveikį. Buvo įrodyta, kad ji veiksminga gydant skausmingas sąlygas, taip pat ūminius ir lėtinius vidaus organų sutrikimus, įskaitant kepenų uždegimą nuo hepatito“. Dėl veido gua sha ekspertai nurodo, kad Vakaruose trūksta tyrimų; Tačiau Kinijos tradicinės kinų medicinos universitetai atliko tyrimus, kurie „įrodo veido gua sha terapijos veiksmingumą gydant tokias ligas kaip melasma ir stabdantis senėjimą.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite penkias minutes veido gua sha du kartus per dieną arba bent kartą per dieną. Įtraukti gua sha į savo rytinę ir (arba) vakarinę odos priežiūros rutiną yra paprastas būdas tai padaryti nuoseklia praktika. Chen teigimu, veido gua sha ryte padeda „sumažinti skruostų ir akių paburkimą“, o vakarinis gua sha „skatina atsipalaidavimą ir pagerina miegą.
Pradėkite nuo švaraus veido. Galite įtraukti Gua Sha į savo odos priežiūros rutiną, atlikdami tai ryte arba iškart po veido valymo vakare.
Paruoškite odą. Prieš darydami gua sha, būtinai paruoškite odą minkštinančia priemone, pvz., veido aliejumi ar balzamu, kuris geriausiai tinka „slysti“. Norite, kad jūsų oda būtų lygi, kad skutimosi įrankis galėtų lengvai slysti netraukdamas.
Laikykite įrankį plokščią. Naudoti ploną įrankio kraštą taip, lyg jis būtų statmenas veidui, yra dažna klaida grandymo metu. Vietoj to, laikykite akmenį kuo lygesnį ir kuo arčiau odos, 15-laipsnio kampu, kad nesukeltumėte nereikalingos trinties ar netraukimo ant odos.
Pradėkite nuo kaklo. Galite pradėti naudoti įrankį švelniai nubraukdami kiekvieną kaklo pusę. Ant kaklo galite brūkštelėti žemyn ir aukštyn. Tačiau turėtumėte daryti visus brūkštelėjimus aukštyn ir vienu metu žemyn (nebraukite aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn taip, lyg tapytumėte sieną).
Naudokite lengvą spaudimą ir eikite lėtai. Slėgis skiriasi priklausomai nuo veido ar kaklo srities, bet aš rekomenduoju lengvą arba vidutinį spaudimą, visada lengvą kaip plunksna aplink akis. Šis veidas iš tikrųjų atkartoja požiūrį „mažiau yra daugiau“. Taip pat nesinori skubėti per rutiną. Neskubėdami pasieksite geresnių rezultatų ir sumažinsite riziką susidaryti mėlynėms ar įtempti odą.
Dirbkite į išorę. Bendra taisyklė ant veido yra lygiu įrankio korpusu (o ne plonais kraštais), kad brūkštelėtų į išorę ir aukštyn nuo veido vidurio.
Nepraktikuokite nuo spuogų. Chen sako, kad jei turite aktyvų bėrimą, galite praleisti veidą ir skustis tik kaklą ir krūtinę. Tai padės pagerinti kraujotaką ir sumažinti uždegimą.
Nedidelis paraudimas yra normalu. Gua sha metu jūsų oda gali tapti šiek tiek rausva arba raudona, o tai rodo, kad kraujas veržiasi į odos paviršių. Raudoni taškai yra „stazės taškai“ ir reiškia toksiškos energijos išsiskyrimą.
