Šiandien dauguma iš mūsų bent kelias valandas praleidžiame susikūprinę prie nešiojamųjų kompiuterių. Didžioji dalis lėtinio streso, kurį patiriame kasdieniame gyvenime, susitelkia veido, pečių ir kaklo srityje.
Kas yra Gua Sha
Gua Sha yra tradicinė kinų grandymo technika, kuri žada išlaisvinti įtampą ir yra puikus skausmo malšinimo būdas žmonėms, turintiems stiprų raumenų sustingimą ir skausmą. Kartais vadinamas „odos švaistymu šaukštu“ arba „odos grandymu“, šis lėtinio ar laikino skausmo gydymas gali padėti palengvinti ir atsipalaiduoti iš esmės nuo susiraukusio veido iki suspausto žandikaulio.
Atliekant gua sha gydymą, plokščias rankinis įrankis, pagamintas iš nefrito arba rožinio kvarco, paprastai naudojamas spaudimui traukti ir grandyti odą, taip stimuliuojant kraujotaką ir limfos nutekėjimą, atleidžiant raumenų įtampą ir skatinant gijimą.
Skatindamas mikrocirkuliaciją odoje, grandymas taip pat suteikia odai spalvos, deguonies ir maistinių medžiagų bei padeda ją drėkinti. Veido procedūros gerina odos ir audinių sveikatą, pakelia, tonizuoja ir padeda padaryti odą stangresnę, storesnę ir lygesnę, taip padeda sukurti jaunatviškesnę ir sveikesnę išvaizdą.
Taigi, kaip naudoti Gua Sha kaklui?
Žinoma, kad kaklas yra itin jautri ir subtili sritis. Jame yra trachėja ir miego arterija, taip pat daugybė kitų struktūrų.
Labai rekomenduojama apsirengti įgaubtos ir išgaubtos formos Gua Sha masažo įrankiu. Suapvalinti kraštai ir kreivumas leidžia tiksliai pritaikyti slėgį ir pasiekti optimalius rezultatus.
Ką paruošti prieš gramdant
Prieš pradėdami gydymą, vaikščiokite delnais ir nuraminkite kaklo bei pečių sritį. Šis lengvas masažas padės raumenims atsipalaiduoti ir paruoš juos stipresniems smūgiams.
Svarbus žingsnis pradedant Gua Sha procedūrą yra drėkinti masažuojamą vietą, kad suteptumėte odos paviršių. Geriausia praktika yra naudoti silikoninį šepetėlį serumui ar losjonui tepti, kad rankos neslystų.
Kaip nusiskusti kaklą
1. Jūsų kaklas turi būti sulenktas į priekį. Dar kartą pabrėždami, kad mūsų kaklas yra svarbi ir subtili sritis, atminkite, kad šis masažas niekada nebus atliekamas aplink gerklę, todėl dėmesys turėtų būti skiriamas tik kaklo ir nugaros sričiai.
2. Tradicinėje terapijoje oda ir fascijos turi būti pakankamai šiltos prieš naudojant masažo priemones, todėl būtinai sušildykite tą vietą pakartotiniais rankų judesiais. Kai tai atsitiks, pirmiausia naudokite masažo įrankį ant kaklo.
Įdomu tai, kad daugelyje vaizdo įrašų, rodančių, kaip Gua Sha naudojamas ant kaklo, taip pat matyti, kad jis naudojamas žemyn. Nepaisant to, tai prieštarauja visiems tradiciniams principams, nes tradicinis Azijos požiūris teigia, kad smūgiai visada turi tekėti aukštyn ir į išorę, pakelti ir ištempti odą.
3. Grandymas Šveitimo įrankis yra tarsi giluminis audinių masažas, kuris suardo fascines sąaugas ir sumažina laiką, praleistą probleminėse vietose.
Šio masažo tikslas – atskirti pažeistas skaidulas ir atnaujinti jas šviežiu krauju.
Taigi, užbaigę kaklo sritį, galite švelniai paglostyti už ausų, tada uždėti įrankį ant trapecijos srities ir pradėti dirbti.
Perbraukus visą plotą pavyks nusausinti limfos skystį iš nugaros ir sumažinti patinimą bei skausmą.
